很多人都知道，在劇烈運動后，尤其是發生扭傷時，首先都要進行冰敷。因為冰敷可以使局部血管收縮、血循環減少，從而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應。當溫度降至一定程度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經傳導也會變慢或被阻斷，產生有效的止痛效應。另一方面，低溫會強化膠原纖維，使受傷的肌肉、肌腱傷害不后續擴大。液氮的超低溫冷凍治療其實就是“冰敷”的加強版。

首先，將球員安置在一間零下51℃的屋子中待上1分鐘。當他們的身體逐漸適應這個氣溫時，就走到臨近的另一個房間或“冷凍艙”中，待接近2分半到3分鐘。球員在進入冷凍治療室時都要穿上特制的絨褲、袖套、護膝等以防止凍傷。一般治療在里面待2分半到3分鐘時間，最多不能超過3分鐘，而在這期間，人的體表溫度會迅速降低40-50度，也就是零度下的冷凍狀態，這也是不能久待的原因。但是，為什么人可以忍受零下100多度的低溫呢?

這又得說到“萊頓弗羅斯特效應”了。

萊頓弗羅斯特現象指液體不會潤濕炙熱的表面，而僅僅在其上形成一個蒸汽層的現象，這是由科學家萊頓弗羅斯特在1756年時發現的。也就是說，當球員走進液態氮冷凍艙時，他的體溫對于零下100多度的液氮，就像個大火球一樣炙熱，二者具有極大的溫差，這時，液氮不會接觸到球員的皮膚，而是會形成一個氣摸將他們隔離開，明顯降低冷卻時間。所以，短時間內在一定的防護措施下是不會被凍傷的。

這項技術是利用強烈、短時間的冷刺激作用于整個身體表面，對人體各個系統產生間接作用，最終帶來身體的適應和穩態的恢復及能量儲備。急凍情況下，身體的應激保護機制馬上激活，大腦控制人體內相關激素的分泌，瞬間增加血液循環流量以保護身體組織和器官，維持體溫，這就能起到清除體內累積的乳酸、胺類等代謝雜質；回到常溫下，肌肉又會以平時三四倍的程度放松，血液循環加速，把更多的氧和養分帶到運動損傷患處，并可為身體各部分補充能量以加速恢復。

其實，這樣的恢復手段在國外的體育領域十分普遍，不僅是歐洲足球俱樂部，美國NBA巨星也曾使用這樣的方法來迅速恢復身體機能。如今，這項技術在中超流行起來，希望能幫助球員們保持好的身體狀態！